Namaste !

Bonjour et bienvenue à l’association YOGA & PILATES @ HÔME !

Vous souhaitez faire du yoga avec un professeur diplômé, en cours individuels ou collectifs.

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Association YOGA & PILATES @ HÔME

Après ces 2 mois ensoleillés, cette énergie engrangée, vos sensations aiguisées, vous êtes resourcé(e)s et prêt(e)s à être encore plus présent(e)s à l'ici et maintenant. Je vous attends à partir du lundi 9 septembre pour la reprise des cours.

La pratique du yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. C’est tout un art de vivre. C’est probablement l’une des méthodes les plus anciennes mises au point par l’être humain pour l’aider à développer et à optimiser ses ressources physiques, émotionnelles et mentales. Cette discipline millénaire en plein essor vise, en effet, à harmoniser le corps et l’esprit. Elle tend vers l’union de l’ensemble.

Le yoga offre une vaste palette d’outils pour prendre soin de la santé physique et psychique. Il vous offre un vrai moment de relaxation, une véritable parenthèse de bien-être parfaitement adaptée à la vie moderne et citadine d’aujourd’hui. En quelques semaines, avec quelques heures de pratique, vous pourrez en tirer un bénéfice indéniable. Si vous ne souffrez d’aucun trouble, vous pourrez amplifier ce sentiment qui doit déjà être en vous. Si vous souffrez d’un trouble, vous pourrez appliquer des moyens simples qui vous aideront sur le chemin de la convalescence et du bien-être. Concrètement, le yoga chasse les tensions et les crispations émotionnelles (peur, colère, stress…), rééquilibre le système neurovégétatif (qui régule les fonctions vitales de l’organisme), améliore le fonctionnement articulaire, renforce la tonicité musculaire, assouplit…

En cinquante ans, le yoga s’est diffusé dans toute la société. C’est devenu la première méthode utilisée comme thérapie alternative aux Etats-Unis. Depuis le début du XXIe siècle, la pratique du yoga explose. Il ne se passe pas une semaine sans qu’un grand magazine n’en parle et sa popularité ne cesse de croître.
Ce dont vous disposez aujourd’hui dans la salle de yoga proche de chez vous, c’est le fruit d’une expérience transmise de professeur à élève de plusieurs milliers d’années de pratique.

Tout le monde peut trouver le yoga qui lui plaît. Pas besoin d’être sportif ni d’être souple, il suffit d’avoir envie de s’y mettre.

3 règles simples pour que ça marche :

1.    Ne chercher ni la performance ni l’exploit, éviter de se faire mal.
2.    Faire du mieux possible, sans compétition, ni avec soi ni avec les autres.
3.    Ne pas se sentir frustré si on a du mal à suivre.

Une randonnée (marche Pleine Conscience ou yoga de la marche) est organisée un dimanche tous les 2 mois en Ile de France. Les informations sont en ligne 1 mois avant. Grâce à la synchronisation mouvement/souffle, cette marche invite à s'avourer l'instant présent en pleine conscience, à être attentif à chaque pas, à chaque respiration, aux sensations corporelles, à la nature et aux autres. En espérant que vous serez séduits par l'efficacité de cette formule comme je l'ai été. Si vous souhaitez vous joindre à nous, contactez-moi au plus tôt... 

 
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